Glisemik İndeks

Aşağidaki tablo çeşitli yiyeceklerin Glisemik İndekslerini vermektedir.
Yüksek GI (>85)

Patates	Havuç	Fasülye	Mısır
Muz	Beyaz Prinç	Kahverengi Pirinç	Kepekli Ekmek
Krakerler	Kornflakes	Weetabix	Çekilmiş Yulaf
Glikoz	Bal	Mars Bar	Meşrubatlar
Kuru Üzüm	Beyaz Ekmek	Müsli	Çikolatalı Bisküviler

Orta GI (>60)

Üzüm	Yulaf Lapası	Beyaz Erişte	Tatlı Patates
Portakal	Yumurta akı	Yulaf
Yulaflı Bisküvi	Cips	Kepekli Erişte
Süngersi Pasta		Şehriye

DüşükGI (<60)

Elma	Yogurt	Mercimek	Fırınlanmış Fasülye
Kayısı	Dondurma	Barbunya
Şeftali	Greyfurt	Süt
Erik	Kiraz	Fruktoz